姿勢は精神に直結しているって本当? ストレッチで背中まわりを解す。


姿勢は精神に直結しているって本当? ストレッチで背中まわりを解す。

(ライターFT)

猫背はメンタル不調にも影響する!?
Let’s 猫背チェック!
 

 自分の姿勢は自分ではなかなか気づきにくいもの!そこで、ぜひ上の写真を参考に、セルフチェックを試してみて! 壁に「かかと」「背中」をつけて真っ直ぐ立ったとき、「後頭部」「両肩(右・左)」「お尻」「かかと」の5点が壁にすべてつくのが、正しい姿勢!

 「猫背は見た目がよくないだけでなく、体がゆがんだり、お腹がぽっこりして、背中にお肉がついたりと、良くないことだらけ! また、猫背の姿勢は呼吸が浅くなり、脳に酸素が届きにくくなるので、メンタル不調にもつながるんですよ。」とMikuさん。毎日の習慣にできる簡単なストレッチを3つ、教えていただいたので、早速チャレンジしてみましょう!

🌟見た目印象”-5歳”!【1回1分】猫背改善ストレッチ




ねこ背を治したいにゃー (コミックエッセイの森) (日本語) 単行本

 ある程度の筋力は必要ですね。

 やはりここでも美しい姿勢を保つことでダイエットにもつながるということが理解できます。


見ているだけでも”気持ちのいい人”!「姿勢美人」になろう!



 これは非常に簡単ですね。デスクワークとかでも使えますね。

 ここでも呼吸が取り入れやすいように胸を開くのがコツですね。

 5回を3セット、仕事中にもできますね。



 中にはかなりガチガチの人もいると思いますので、背中周りを解すヨガなどで解しておきましょう。

 気持ちいいです。
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