2020年度版 毎年恒例 夏までのダイエット


2020年度版 毎年恒例 夏までのダイエット

(ライターFT)

実はたくさん食べても太りづらい時間や食べ方があった! 

 お昼は一番エネルギーを消費する時間帯なので、食べたいものがある場合はここで食べるのが◎。食べたものが脂肪になりにくいので、ランチはカロリーを気にせずしっかりと量をとることが重要です。

 必要な栄養素が吸収されやすい時間帯でもあるので、できれば定食など多くの種類の食材を使った、バランスの取れたメニューに。揚げ物や油の多いお肉が入ったコンビニ弁当を食べるとしても、使われている食材の数が多い幕内弁当などを選ぶようにして。
🌟食べても太らない人の特徴や習慣とは?脂肪をため込まない時間や食べ方があった!




 上記リンクサイトでは秘密の道具1:アンケーターが実現されたもの1:遺伝子検査キットとして紹介されています。



 毎年毎年・・・

 食わなきゃ痩せるんです。

 私を含め、太っている人はそこそこ喰っているんです。まずは食生活の見直しです。

 病気などになり、モノを食べれないとすぐに2、3キロは痩せます。もちろんすぐに元に戻るどころかリバウンドもします。

 そんな事はわかっているんです。

 しかし40歳を超えた辺りから食べてないのになんで痩せない?

 太りやすくなったと感じている人がとても多いですね。

 まずは心理作戦を考えましょう。

 イメージする。痩せた自分をイメージしてみましょう。実はこれ、ダイエットできてない人はほとんどイメージできていません。

 まずはイメージをしてみましょう。

 イラストが書ける人は自分で、描けない人は自分の写真で、一番太って見えるショットと、一番痩せてみえるショットを撮影して下さい。

 お腹をへっこめるだけでも構いません。理想の体型をイメージして奇跡の一枚を撮り、いつでもみれるようにスマートフォンなどに保存しておきましょう。



 無理な人は理想のボディを保存しておきましょう。

 まずは見てイメージして下さい。

 常に見てイメージすることで潜在意識にとどまり行動に反映されます。

 「経験」「体験」「実績」「感情」「口に出たこと」「フッと思ったこと」「イメージしたこと」「見た物」「動作や態度など」

 そして言葉に出すことです。

 痩せていなくても「1キロ痩せた!」と思い込みます。

 まずはイメージすることを心がけてみましょう。



 ちょっとやってみましょう(笑
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