腸活で快適!ブリブリ生活を送れ!

腸活ブームの火付け役「スーパー大麦グラノーラ」のヒットの秘密


 
(ライターFT)

腸活で快適!ブリブリ生活を送れ!


 世間では腸活と流行っていますが、腸を健康に保つ事で、身体にはいい事尽くめなんです。美しいスタイルを保てる、食事が美味しく食べられる、体臭がなくなる。食べても太らない身体になるのが一番ですね。

 まずは朝起きたら常温の水を1杯飲む。朝起きたら朝日を浴びたり、30分程度のウォーキング等を週に3、4回行う事で腸が活性化します。



 そして食べ物!

 まずは腸内の善玉菌を増やすにはヨーグルトは鉄板です。

 プロバイオティクス入りのヨーグルトがお勧めだと言われています。

 夕食後のヨーグルトは忘れずに食べましょう。ちなみに私は400g入りのヨーグルトを約半分の200g食べています。



 腸内環境が良いか悪いかの目安は、おならの匂いで判定できます。おならの臭い人は腸内環境が悪いと言われています。腸内にガスが発生し、臭いオナラが出るという事になります。特に肛門が熱いオナラが出るときは要注意です。かなり腸内環境は悪くなっていると思われます。

 ダイエットをしてリバウンドをする人は腸内環境が悪い状態にあると思われます。



 毎日快便を心がけることで、腸活を継続できる効果もあります。うんちがスッキリでないとその日1日が憂鬱な気持ちになりますね。腸活は食べるだけでなく出す事も大切なのです。排便は究極のデトックス機能です。身体に不要な物をデトックスすることで免疫力Upも期待でき、腸で吸収された栄養分で血液は作られます。脳と腸の関係は?

 これらのことが確実に私達の生活を良い方向に変化させてくれます。
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