花粉症を何とかしたい!

花粉症でも…口呼吸が口臭、不眠、肩こりを起こす! 知っておきたい、すぐ効く“鼻づまり解消法”

 すでに4月も目の前、とにかく花粉症が酷い今日この頃です。

(ライターFT)

花粉症を何とかしたい!


 口呼吸が全く良い所ないのは理解しているのですが、極度の鼻づまりになると知らず知らずのうちに口呼吸になるものですね。

 メントス等を口に入れるとその時は一瞬で鼻づまりが解消するのですが、なくなるとまた鼻づまりに(怒



 鼻づまりの原因は、鼻の粘膜の腫れだそうです。

 温かいタオル等で、鼻を温めてからかむとかなり解消するという話を聞いてやってみたのですが、少し解消。でも5分もすればまた鼻づまりです。 



 鼻汁で鼻が詰まってるという訳ではないんですね。

 注意しないといけないのが、副鼻腔炎、蓄膿ですね。蓄膿になりますと頭痛と思考能力の低下、ロキソニン等の痛み止めも効かなくなります。蓄膿だけは避けたいですね。

 花粉やホコリ・ウイルスなどの”異物”が鼻の中に入ってきたとき。
通常であれば、鼻毛・鼻の粘膜・気管の粘膜がその異物を吸着してくれるだけでじゅうぶんなのですが、体の免疫力(病気に対する抵抗力)が弱っていると、鼻は粘膜だけでは抵抗しきれないと判断し、粘膜を腫れさせて空気の通り道を狭くすることで、異物が気管や肺の中に入りにくくします。
同時に、異物を懸命に洗い流そうとするので、サラサラした鼻水が粘膜からたくさん分泌されます。これが花粉症などの『アレルギー性鼻炎』の正体です。

 
 鼻づまりは自律神経と関係が深く、薬等の対処療法だけでなく、運動等をすることで自律神経の乱れを改善することが可能です。運動することで免疫力も上がり、鼻づまりも一発で解消します。こうした運動を続けることで、徐々に花粉症も改善してゆきます。私の経験から言うと、軽めのジョギング、ストレッチがお勧めです。

 ミントのガムやのど飴を使うより効果あります。

 今年は咳が酷く、大変でしたが現在は完治はしていませんがかなり改善はしてきています。本当は朝にジョギングしたいのですが、仕事から帰ってきてから20分ほど軽めのジョギングをしています。まだ始めて1週程ですが、症状はかなり軽くなってきています。朝はストレッチを念入りにしています。

 花粉の多い時はかなりしんどいですけど、少し体を動かし軽く汗ばむと、鼻づまりの症状が和らいできます。そして驚きの効果がもう一つ。

 2キロ体重が落ちたんです(笑

 思わぬ収穫です。

 花粉症の解消は運動が一番です。少しずつですが解消に向かいます。

 皆さんもやってみて下さいね。行動を起こすまでが中々ですけど、やれば体調は確実に良くなりますよ。
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