食生活を考える。

マドンナも実践中のナチュラルハイジーンって何?

 食生活って大切ですね。

 特に一人暮らしの方は特に気をつけて下さい。

(ライターFT)

食生活を考える。




 若い時はそれほど気を使わなくても健康は維持出来るんですが、年齢を重ねていくうちに体は様々な良くない状態に陥りやすくなります。

 セレブ達が健康に気を使い、食事に気を付けているのは長く人生を楽しむためには当然と言えます。セレブでない人もお子様や、奥様、ダンナ様の為、自分の人生の為に健康な毎日を送るというシンプルなことが一番の幸せではないでしょうか?

 今回のナチュラルハイジーンという食事法は、原始にのナチュラルな食事が体に良いという考え方なんですね。

 午前中は果物だけ、排泄を心がける。午後からは野菜中心で肉や魚等のタンパク質は野菜と一緒に摂るというシンプルな食事法。特に排泄をちゃんと行う事により、体にいい影響を与える食事法という訳なんです。

 このナチュラルハイジーンという食事法、気になる方は書籍も多く出版されているので、本を買って実践してみてはいかがでしょう。実は私、この方法に近いやり方で、体重が7キロ落とすこに成功したんです。

 朝のフルーツだけと言う食事こそしていませんでしたが、野菜中心の生活、野菜から先に食べ、夜は炭水化物を摂らないという食事スタイルに変えてから体調はよくなり、便通もそこそこ、とにかく体調はかなり良くなりました。

 ちょうど、昨年なんですが通風になり、人生初のあの痛みを経験しました。

 この食事法に変えてから、通風は待ったく出ておりません。

 しかも毎日ビールも飲んでます。と、いっても1本、もしくは2本で止めていますけど(笑

 このナチュラルハイジーンの良い所は、何でも食べていいというのがとてもいいですね。時間帯に縛りはあるものの、朝の果物に関しては基本的にお腹いっぱい食べてもOK、何よりそんなに金がかからないのが続けられる秘訣だと思います。



 実はこのナチュラルハイジーンという食事法、19世紀アメリカの医師達が提唱した食事法なんですね。1985年にハーヴィー•ダイアモンド著の「FIT FOR LIFE」という書籍が大ヒットし、現在もそれがまた見直されているという分けなんですね。

 まずこの食事法を始めると、好転反応という少し不快な症状が起こります。体にある毒素が腸や膀胱、皮膚などを通して排泄されるのが原因とされています。要するにデトックス効果ですね。症状は人により様々で、今までしてきた食生活によりこの好転反応は違ってくるそうです。

 慢性的に疲労していた筋肉がほぐれ、堪っていた老廃物が血液中に流れる事が要因となりだるさや、眠気、火照り等を感じることがあるそうです。

 副作用とは異なり、好転反応は読んで字のごとく、よい方に向かっている証拠と考えていいようです。

■ 『好転反応』 を正しく理解してください!

 体のことは本人しか分からないのが現状です。

 食生活を見直し、健康で幸せな人生を送りたいものです。

 
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