神様のくれたダイエットフード

神が与えた食物!? 一日一粒で「痩せ体質になる」とっておきの果物

 ほんまかいな!

 思わずそう叫んで、色々と調べるとダイエット成功例が多い。

 デーツとはナツメヤシのことを言います。

(ライターFT)

神様のくれたダイエットフード


デーツの効能10
1)整腸作用

マグネシウムは体内の水分を腸に集めて、宿便を促す働きがあるとされています。食物繊維も豊富なので便通がよくなるとされています。



2)貧血改善

血中のヘモグロビンを増やす効果を持つとされる鉄分が豊富に含まれています。月経で血液が失われる女性は特に摂取するとよいとされています。



3)ダイエット効果

お通じが改善されると同時に、鉄分の働きで代謝向上が臨めます。脂質を代謝する働きを持つビタミンB2、糖質をエネルギーに変換するビタミンB1も豊富に含まれています。



4)酔い覚まし効果

アルコール脱水酵素が体内のアルコールを分解するために亜鉛が必要とされています。



5)生活習慣病の予防

亜鉛は、糖の代謝に欠かせないインスリンを作るために欠かせない栄養分です。糖が正常に代謝されるようになると糖尿病を防ぐことができます。また、カロチンにはがん予防、動脈硬化の予防効果もあるとされています。カルシウムにも動脈硬化予防や高血圧予防に効果があるとされています。ビタミンB3は糖尿病を緩和させ、高コレステロール血症や高血圧を改善する効果があるとされています。



6)免疫力向上

亜鉛には免疫細胞を活性化する働きを持っているので、さまざまな病気に対する免疫がアップするとされています。アトピーや喘息、花粉症といったアレルギーの抑制にも効果があると言われています。



7)抗酸化作用

カロチンには美肌効果もあるほか、有害な活性酸素などを分解する効果があります。ビタミンB1には皮膚や粘膜の健康維持に対する効果があるとされています。



8)目の機能に効果

カロチンが体内に吸収されるとビタミンAへと変わります。ビタミンAには目のピンと調整機能や眼炎を防ぐ効果があります。



9)精神安定効果

カルシウム、ビタミンB類、亜鉛にはイライラを鎮めて精神安定を図る効果があるとされています。



10)骨粗しょう症予防

カルシウムとビタミンKには骨粗しょう症の予防に効果があるとされています。 

 アラブの美容食『デーツ』でダイエット成功者急増中! – NAVER まとめより引用

 これは夏のダイエット食として最適ではないでしょうか?

 中東の人々は細い人が多いではないか?





 アラブでは主食とされています。断食の時などもこのデーツを食します。

 何でも食べ過ぎはよくありませんが、女子だけでなく男子にもいいのではないでしょうか?

 食べ方も工夫すれば美味しく頂けます。

 苦手な人も稀にいるそうですが、ヨーグルトなんかに混ぜて食べたり、小腹が空いた時に5粒程取ると満足感も得られるという事です。

 食べ過ぎは禁物。

 高カロリー食品だそうです。  
 
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