かぶりつく食事とは!!

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 ヒトの健康はまずは食生活からです。

 食は全ての源です。

 生きて行くためには避けては通れない事ですね。

 食生活を快適にする為には ”歯“ の健康は重要な事。




 そして歯の事を相談するなら歯医者さんにお聞きするのが一番です。

 全ての健康の源、歯についてのご相談は歯科相談on webで!

             (ライターはた先生)

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「前歯を使いましょう」
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皆様、3週間ぶりです。

花粉症の方は大丈夫でしょうか??


3週間前、前歯で噛む重要性について書かせて頂きましたが、

今週は前歯でかぶりつく料理を提案させて頂きます。


大きな口で、前歯でかぶりつく事が大切です。

サンドウィッチ


フランスパン


オープンサンド


これらは、「かぶりつく」という点では、

よい食材・調理法だと思います。

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軟らかい食材やスープには、動植物繊維の多い具をたくさん入れて下さい。

具は煮込み過ぎず、噛みごたえを残しましょう!


夏野菜カレーもいいですね~♪


スパゲッティーもこうすれば、噛み切ります!



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食材は大きくかぶりつくような形にしましょう。

鳥の唐揚げは骨付きで


アジの唐揚げはそのままで


アスパラも肉巻きにすると、前歯を使います


カボチャは大きく


トマトも大きく



おにぎりも海苔巻きにするだけで、前歯を使います!


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前歯は、「切歯」といいます。

お口の中で、包丁の役割をします。

お母さんが、包丁を使うと、

お子様は「切歯」という包丁を使わなくなり、

歯列不正、顔の成長を妨げます。

包丁で食材を切る回数を少なくしましょう!

今週は、こんなところで!
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